汗のニオイを防止できるのかどうか試してみました。

花王さんのシャンプー「サクセス」を使ったことがある方ならわかると思いますが、メントール感が好きな人には頭皮を洗っている時の爽快感が最高だと思います。また、頭皮に効果があるような気がする清涼感のある香りも良さげです。

サクセス薬用シャンプーエクストラクールのサイトを確認すると、効果として、下記のような言葉が目に止まります。

・皮脂除去力アップ
・毛穴につまったアブラを落とす
・育毛剤の浸透を助ける
・フケ･かゆみを防ぐ(オクトピロックス配合)
・頭皮・毛髪を清潔に保つ
・液が頭皮にゆきわたるダイレクトタッチ式容器
・汗のニオイを防ぐ
・超爽快タイプのエクストラクール
・皮脂除去アップ(当社比)
・頭皮、毛髪の汗臭を防止
・頭皮から毛穴まで爽快な洗い上がり
・整髪料がついた髪の汚れもしっかり落とす

そこまで、頭皮がベタベタしないタイプの方なら、サクセスの皮脂除去力によって、それなりに効果があるかもしれません。

でも、皮脂の分泌が多いという方や、普段の食生活が油物が多いという方の場合だと、サクセスだけでは毛穴につまったアブラを除去するという点では力不足かもしれません。

油を落としきれないからですね。

サクセスで毛髪や頭皮を洗っていると、メントール感や爽快感で、きっちり洗えている気がしてしまうんですけどね。

なので、夏場などは特に、二度洗いをするとよいと思います。

最初に、シャワーですすぎ、一度目は毛髪と頭皮を全体的に洗う。

一旦シャワーで流し、二度目は、髪の生え際から頭頂に向かって、頭皮を指でマッサージをしながら洗う。

意外と、シャンプーが泡立たなくなっていくことに気がついたりします。

頭皮のマッサージは、血行も良くしますし、抜け毛の予防などにもつながるのでおすすめです。

それと、人によっては、サクセスのシャンプー（成分）が体質的にあわないこともあるようですので、そういう場合は使用を控えましょう。

サクセスのシャンプーで加齢臭対策はできる？ is a post from: トレンドニュースモール

アルツハイマー型認知症等では、最初に病変部位（病気による身体の変化）が現れるところとして、脳の記憶や空間学習力に関わる脳の器官である「海馬」という脳の器官が知られています。

最近はテレビなどでもよく聞く言葉になっていますよね。

認知症では、この海馬が深く関わっているという研究があるのですが、アロマの香りで嗅神経を刺激することで、海馬の機能が回復することがわかったんだそうです。

アロマと認知症の関係に興味をもったため調べていたのですが、これを読んでいるということは、もしかしたらあなたにも認知症の兆候ではないかと思うご家族がいらっしゃるのかもしれません。

何気なく会話をしていて、とっさに有名人がでてこなかったりすると、ちょっと心配になったりますよね。

認知症の原因としては、仕事や育児、家事、心配事で長期間に渡って心理的なストレスを受け続けているというようなことも考えられるので、長い間、過度のストレスにさらされているという方は、今、健康上問題がないように見えても、特に注意が必要です。

コルチゾールという副腎皮質ホルモンが分泌され、海馬の神経細胞が破壊されてしまい、萎縮していってしまうからです。

この脳の萎縮が認知症につながっていくんですね。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）や、うつ病の患者さんには、この萎縮が確認される傾向があるんです。

それでは、なぜアロマセラピーが認知症改善や予防につながるのでしょうか。

嗅神経は再生する能力が高いので、アロマの香りにより、一度弱ってしまった神経細胞がよみがえるからだそうですよ。

浦上教授がそのためのアロマオイルを開発されているんですね。

では、どんなアロマの香りがよいのでしょうか。

開発されたアロマオイルは、朝昼用と夜用の２種類があり、「リ・ブレイン」という名前です。再び脳ですね。再脳。才能。

朝や昼用として、ローズマリーとレモン、夜用として、ラベンダーとオレンジが用意されています。

ローズマリーとレモンは集中量を高めて記憶力を強化するような刺激的な作用があるんです。

ラベンダーとオレンジには、心身への鎮静作用があるようです。

現代では、６５歳以上の場合、１０人に１人が認知症と言われており、最近ではブラック企業等による過労や心労、人間関係のストレスから若年性痴呆やうつ病が増えていますよね。

健康そうな人であっても、決して他人ごとではないと思っています。

アロマは、認知症の改善だけではなくて、予防や対策にもよいということだったので、そんな兆候がないという人であっても、アロマを楽しみながら普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

アロマセラピーで認知症予防・改善 is a post from: トレンドニュースモール

以前にフジテレビで放送されていたビューティーコロシアムという番組がありました。

番組が終了した理由については、色々なことが言われていますが…。

それはともかく。

番組内で山田花子さんが実践していたのが、ホットヨーグルトダイエットだったんです。

その時に紹介されていたホットヨーグルトダイエットの方法は、朝食にホットヨーグルトのみを食べるという方法でした。

※2010年10月4日に放送された「ビューティーコロシアム　女芸能人ダイエットスペシャル第4弾」では、1日120g以上食べてもダイエット効果は変わらないとのことでした。

山田花子さんと言えば、ちょっとぽっちゃり系というイメージが今でもあるんですが、ご主人が発した

「体重が43キロだったら理想の女性」

という一言で、ホットヨーグルトダイエットで頑張ったんだそうです。

それだけで、頑張れる山田花子さんが、ちょっと愛おしく感じます。

感じますよね？

まあいいんです。

ビフォーアフターはこんな感じです。

つまり、こういうことです。

間食とアルコールはNG！

朝食以外のお昼や夕飯は、腹八分目までなら自分が好きなメニューで何を食べてもよいということだったので、そこまでストレスを感じる方法ではないと思います。

ただ、間食とアルコールに関しては控えた方が良いようです。

「どうしてもお酒を飲みたい！」

という場合には、一日ワイン一杯程度までなら許容範囲内のようですよ。

ちなみに、赤ワイン100mlで、カロリーは73kcalくらい。白ワイン100mlでカロリーは73kcalくらいと言われています。

赤ワインには、マンガン、カリウム、鉄などが含まれていて、白ワインには、鉄、マンガン、マグネシウムが含まれているので悪くないように思いますが、それでも、アルコール摂取量としては、200ml以下に抑えた方がよさそうです。

赤ワインに含まれているポリフェノールは、他の食品にも含まれているので飲み過ぎても本末転倒になりかねません。

山田花子さんのホットヨーグルトダイエットに関するYoutube動画

ビューティーコロシアム 山田花子 ヨーグルトダイエット – YouTube

あんまり関係ないですが、ホットヨーグルトを飲む猫たちです（笑）。

ホットヨーグルトの作り方

最後にホットヨーグルトの作り方を紹介します。

一人分の材料

市販のヨーグルト　100ml
はちみつ　大さじ1
水　大さじ1

作り方は簡単です。

1.グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れます。
※はちみつの量はお好みで調整しましょう。

2.ラップせずに電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱します。

3.とり出して、なめらかになるまで混ぜて完成！

使用するヨーグルトの種類については特に指定はないのですが、ダイエットを目的に考えると無糖のヨーグルトがお勧めです。

また、話題になっていた L-カゼイシロタ株配合のヨーグルトは、乳酸菌を腸まで届けてくれます。

口から入って、胃酸にも負けず、便として排泄されるまでの間、ずっと生きていて、腸内環境を良好に保ってくれるんです。

便秘やお腹の調子がよくない方でも、お腹の調子を良好に保つ働きを期待できるので、ダイエットだけではなく美容面でも効果的ですね。

高級なサプリメントやジムに通うことを考えると、ヨーグルトは美容面でも役に立つのに、手軽に手に入る食材です。

温めることで、内蔵や子宮も冷やさずにすみますよね。

一度試してみてはいかがでしょうか。

もちろん、バランスの良い食事や適度な運動、睡眠も大切ですけどね。

ホットヨーグルトダイエットと山田花子さんのビフォーアフター is a post from: トレンドニュースモール

ヨーグルトダイエットはあまり聞いたことがないという方もいるかもしれませんが、一時期話題にもなっていたので知っている人もいると思います。

身体にもとっても優しいホットヨーグルトを使うことで、温活にもなりますね。

ホットヨーグルトダイエットって何？

そもそも、ホットヨーグルトってなんだ？

と思う方もいるでしょう。

ホットヨーグルトというのは、ヨーグルトを温めて食べることによって、有効成分を通常よりも効率的に摂取することができるというのが特徴で、それによってダイエットの効果も得られると言われているんですね。

よく聞く、ヨーグルトの効果はこんな感じですよね。

ヨーグルトの効果

・乳酸菌の働きで腸内の病原菌を撃退
・免疫力を正常に保つ効果がある
・動脈硬化の原因になる血中コレステロールを下げる作用がある
・コレステロールや中性脂肪を減らすことでダイエットだけではなく美容効果も期待できる

優れた食材として、便秘解消等の特集などでも取り上げられます。

それでは、やり方や効能を詳細に見てみましょう。

なんでヨーグルトを温めるの？

温かいヨーグルトは食べたことがない人の方が多いかもしれませんが、温めることによって、カルシウム等の有効成分の吸収がより促進されるんですね。

また、乳酸菌が活動を行うために最適な温度があるんです。温めたヨーグルトによって、腸を冷やすことがないので、乳酸菌の活動を低下させないようにするわけです。

便秘の解消法として、健康体操などでも時々紹介されていますが、冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物をとるようにしたほうがよいということにもつながります。

例えば、夏場などで暑いからといって、冷蔵庫で冷やした冷たい飲み物やヨーグルトを食べた場合、内臓が冷やされてしまいますよね。

これによって、胃腸の機能が低下してしまいます。せっかくの優れた食材でも有効成分の吸収率が下がってしまうんです。

乳糖不耐症等で、牛乳を飲んで下痢をしやすいタイプの方でも、ホットヨーグルトなら身体にも負担をかけず最適なダイエット法になるかもしれませんよ！
やり方には特別な手順があるわけではなくて、ヨーグルトを温めて食べるだけ。簡単ですね。

太る原因の１つがカルシウム不足？

ヨーグルトに含まれるカルシウムに重要な効果があるんです。

カルシウムは、脂肪を蓄えようとする働きがある副甲状腺ホルモン分泌を抑制してくれるんですね。

でも、現代人の食生活は乱れがちですし、カルシウムも不足しがちな人が多いんだそうです。

何かしらのダイエットに取り組んだことがあるのなら、実感しているかもしれませんが、ダイエット中には、バランスが大事と言われても、偏った食生活になることが多いです。

もちろん、偏食だけが原因ではないのですが、カルシウム不足になる傾向にあるんです。

ここで、厚生労働省が公表していた、カルシウムの一日で必要とする摂取量を見てみましょう。

カルシウムの一日平均摂取量（厚生労働省調べ）

　　必要摂取量：650mg
成人平均摂取量：530mg

平均値だけではわからないと思うかもしれませんが、多くの人は足りていないですよね。

カルシウムが不足してくると、副甲状腺ホルモンが分泌されると言いましたよね？

血液中に多く分泌された副甲状腺ホルモンは、体に脂肪を蓄えようとし始めます。

そして、必要以上に脂肪を吸収してしまうと言われています。

つまり、カルシウム不足の状態というのは、太りやすい体質をつくってしまう原因の一つと考えられるんです。

また、ダイエット中に避けて通れないのが「停滞期」です。

停滞期中は、カルシウム不足はもちろん、その他の必要な栄養不足にもなりやすいので、身体の機能として、脂肪を貯めようとするわけです。

そこで、温めたホットヨーグルトがダイエットに役立つんですね。

有効成分のカルシウムも効率よく吸収し、「停滞期」自体になりにくくするという効果も期待できそうです。

ホットヨーグルトダイエットのやり方と効果 is a post from: トレンドニュースモール